日に日に暖かくなってきて、本格的にダイエットをしないと！と意気込んでいた時に簡単そうなダイエットを紹介していたので、早速取り入れてみました。
まずは、初耳学でやっていた「8時間ダイエット」こちらは以前にやって体重が落ちた経験があったので、久しぶりに番組でみて再開してみました。
こちらは、番組を見た翌日からスタート。
5月9日から始めました。
今のところ、パターンは昼の12時頃に最初の食事をして、その日の最後の食事は午後8時ぐらいに終わるようにしています。
時々、1時間～2時間ずれてしまうときもありますが、その時には翌日にはまた元の時間に戻して調整しています。
8時間以内ならケーキも食べたりして、あまりストレスもなく食事をしています。
食事の回数としては、がっつり3食は食べられないので2回とおやつなどの間食の組み合わせです。
お腹が空くか？というと不思議なことに、8時間内で収めているとそれほど空腹感もなくその後は16時間あけてもお腹がすいて我慢するという感じがありません。
16時間の間に胃腸を休ませてるといった感じですね。
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そんな食生活をしていて、飛び込んできたダイエットニュースが「加熱梅干し」です。
こちらはナイナイアンサーで紹介されていた方法です。
現在、うちにある梅干しが少しこぶりなのですが、一日3個レンジで加熱してから食べています。
小さめなので500Wで50秒ほど加熱しています。
それを食事するタイミングで一度に3個食べています。
これも番組をみた翌日からやっているので11日から始めました。
この二種類を組み合わせて約10日間。
他は特別にダイエットのために運動などはしていません。
むしろ、運動不足かもしれません。(^-^;
さて、10日間やってみて減った体重は？
今のところ、2キロ減です。
さすがに体重計のお披露目はお見苦しいのでやめておきます。(^-^;
8時間ダイエットをやっていると、ちょこっと食べをだらだらしてしまっていた。ということに気づきます。
遅い時間に小さいチョコを1個とか、その時はあまり間食した意識がなくても、そのちょこっとがカロリーが増える原因なんですね。
さらに夏に向けて、この二種類のダイエットで体重を絞り込む予定です。
少しは運動も取り入れて頑張ります。
