ダイエットの悩みは尽きないですね。
短期間で痩せられたらいいのに。誰もが思うことを実現します。
しっかり食べて痩せる夢のダイエット
春香クリスティーンさん（24）と一般女性（49）が挑戦しました。
春香さん、上半身はスッキリ見えますが、下半身がしっかりしていてお尻から太ももにかけて太いのが悩み。
食事はコンビニ弁当やロケ弁が多いというので、食事制限をするのは大変そうですね。
身長169cm 体重56.8ｋ 太もも56ｃｍ ヒップ97.5cm
やはり下半身太りですね。
一般女性のKさんは年齢で代謝が落ちているということです。
お二人にダイエットを指導してくれる和田清香先生
和田先生の過去のお写真もかなりがっちり太ってらしたんですね。
やはり実践者の指導だと説得力がありますね。
三食食べてOK! ココナッツオイルご飯
ご飯を炊くときにココナッツオイルを入れる
作り方
お米１合に対してココナッツオイル小さじ2を入れて炊く
炊き上がったごはんを冷蔵庫で１２時間冷やす
※冷やすとごはんに含まれるでんぷんが消化されづらくなる
一度冷やしたご飯は食べるときにレンジで温めてOK
一日５分間のエクササイズ
３５秒運動して１５秒休憩×６種類
この組み合わせの運動をすると効果的だそうです
詳しいやり方はこちらで解説
一日５分なら出来ますね。
痩せる入浴法
温度は４２度、首まで３分つかる
５分休憩 身体をさます（ここでシャンプーや身体を洗う）
再び ３分湯船につかる
５分休憩 身体をさます
最後５分 湯船につかる
身体を温める、さますを交互にやると代謝が促進されて脂肪が燃えやすくなる
※心臓疾患があるかたは医師に相談してください
すでに四日目で一般女性のKさんは、おなか周りがすっきりしてきた自覚が！
入浴法で冷えも改善されてきてるそうです。
最終日の七日目にどれぐらい結果が出ているのでしょうか？
春香クリスティーンさん
体重 56.8⇒54.8
太もも 56.0⇒52.8
ヒップ 97.5⇒95
下半身を中心にスッキリしましたね。
一般女性のKさん
体重48.3⇒45.9
ウエスト 72.1⇒65.5
一週間でこんなに落ちるなんてすごいですね。
一日１食ダイエットにスギちゃんが挑戦
こちらは、１日１食にしてどれだけ食べてもいいというダイエット法
スギちゃんはマネージャーさんと挑戦しました。
１食なら炭水化物も揚げ物もOK！
早速バイキングで食べまくるスギちゃん。
１食といえどもカロリー的には三食分以上になってそうですよ。
ほんとうに痩せるんでしょうか？
スギちゃん
体重 86.8⇒83.6
※痩せるためには空腹の時間を長くすること。空腹のときに血液を消化に使わなくていいので全身に血の巡りがよくなって結果、代謝が良くなって痩せられる。
コーヒーにコレを足して痩せられる
バターコーヒーダイエット
コーヒーに無塩バターをスプーン１杯を入れて混ぜる
これを１日２杯飲んで痩せられるという。
グラスフェッドバター
こちらのバターは不飽和脂肪酸が多く含まれている代謝をよくして脂肪になりづらいのだそうです。
他に運動もしなくて食事も普通にとって８ヶ月で１５キロ痩せたかたもいるそうでびっくりですね。
