初耳学 足を組むと顔がでかくなる!?簡単骨盤整え体操

足を組んで座ると骨盤が歪んで顔が大きくなる?

簡単な体操で小顔になれる。

骨盤ゆがみをセルフチェック

1 床に座って両足を前に出す

2 かかと同士をつける

3 足がきれいなV字になっていた骨盤が正常な位置

4 そのまま足の力を緩める

5 左右どちらかが傾くと、傾いた側に骨盤も歪んでる可能性大

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骨盤のゆがみと顔の大きさの関係性

骨盤のゆがみは体全体に影響を及ぼし、背骨や首の骨まで

歪みます、

首のゆがみが顔の血流を滞らせ、顔に老廃物が溜まりやすく

なります。

その結果、顔のむくみにつながります。

ストレッチなどで顔のむくみをとっても日頃から足を組む生活を

していると、すぐにむくみが顔になってしまうので要注意!

骨盤ゆがみ改善体操

ゆがみの自覚がない人でも、改善体操を1週間続けると

ウエスト-4㎝

1 立った状態で足の親指どうしをつける

2 身体の正面で両手の小指を合わせる

※ 手のひらを見せるようにする

3 そのままひじを曲げずに頭の上へもっていく

この状態で30秒キープ

身体の中心をまっすぐにするイメージ

4 ゆっくりと両手を下す

1日1回行う

まとめ

体験者は語る。

骨盤体操は本当に効果がありますよ。

骨盤が正しい位置にくると、足を組むのがつらくなります。

体操で整えながら日頃の生活で、足を組んだり、畳の上でも

いわゆる「女の子座り」のように身体を斜めにしたりせずに、

意識して骨盤をまっすぐにしてるとかなり違います。

椅子やソファなどに座っているときも、背もたれに上体をななめに

もたれかかったりすると骨盤が歪んできます。

私がやっている簡単に骨盤を整えるやりかたは、まっすぐ立って

右手でこぶしをつくり(利き手でいいです)

自分の腰のところをとんとんと8回たたきながら、上体を曲げます。

曲がったら、またとんとんと腰を8回たたきながら元の位置まで

戻します。

ちょっとした時間があるときに、とんとんとやっています。

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